Caminar es una gran base, pero no alcanza para prevenir caídas. Qué dice la evidencia sobre el ejercicio, la fuerza y el equilibrio, y por qué la prevención empieza mucho antes de los 60.
La mayoría de las personas empieza el gimnasio muy motivada, pero los verdaderos cambios aparecen cuando el entrenamiento se convierte en un hábito. La motivación puede durar días; la constancia puede cambiar tu vida. Y lo mejor es que los beneficios de entrenar van mucho más allá del físico: mejoran tu energía, tu humor y…